ذہن کو پرسکون کیسے رکھا جائے؟ — ایک ذاتی مشاہدہ کچھ عرصہ پہلے میں نے اپنے ذہن کا ایک عجیب سا رویہ محسوس کیا۔ زندگی میں سب کچھ خراب نہیں تھا، نہ کوئی بڑی پریشانی تھی، نہ کوئی غیر معمولی مسئلہ۔ روزمرہ کے کام چل رہے تھے، ذمہ داریاں پوری ہو رہی تھیں اور زندگی اپنے معمول کے مطابق آگے بڑھ رہی تھی۔ اس کے باوجود اندر کہیں ایک ہلکی سی بے چینی موجود رہتی …
ہوتا ہے احساس کچھ یوں اس کی قربت کا، کہ جیسے سرد صبح میں پڑے جسم پر پہلی دھوپ کی کرن، جیسے گرمی کی تیز دوپہر میں بدن کو چھو لے پہلی بوندِ باراں، جیسے خزاں کی شام میں ٹوٹ کے گرے پہلا پتا، یا جیسے بہار کی خوشبو بھری صبح میں کِھلے کسی پھول کی پہلی کرن۔ احساس یوں ہے، کہ جیسے چھو گیا ہو کوئی خوشبودار جھونکا — اچانک، بے خبر، مگر دل …
ونسن ایک سادہ سا انسان تھا — گھر، بیوی بچے، نوکری، کچھ پرانے دوست، اور ایک وقت پر سونے جاگنے کا معمول۔ اُس کی زندگی میں بظاہر سب کچھ ٹھیک تھا، اتنا ٹھیک کہ کسی کو شک بھی نہیں ہوتا کہ اس کے اندر کوئی کہانی چل رہی ہے۔ مگر کہانیاں ہمیشہ لفظوں کی محتاج نہیں ہوتیں، بعض دفعہ وہ صرف خاموشی میں سانس لیتی ہیں۔ ونسن کو ہمیشہ سے لوگوں سے تعلق بنانے میں …
دانی ساؤتھ پنجاب کے دور افتادہ گاؤں میں، چوہدری صاحب اور چودھرائن کی وسیع حویلی کے سائے تلے دو چہرے ہر دم مصروف نظر آتے تھے—کریمو اور بشیرہ۔ یہ دونوں خالص وفاداری اور دیانت کی تصویر تھے۔ چوہدری صاحب ان کی محنت کے قدردان تھے، اور چودھرائن کے لیے بشیرہ ایک بیٹی کی مانند تھی۔ کریمو (کریم بخش) ، عمر رسیدہ اور معمولی صورت کا انسان تھا، لیکن اس کی بیوی بشیرہ (بشیر فاطمہ) نہ صرف خوش شکل …
خاموش دعائیں کہانیاں اکثر ان کہی دعاؤں اور ان دیکھے فیصلوں کی گواہ ہوتی ہیں۔ کچھ ایسے اتفاقات، جو بظاہر چھوٹے لگتے ہیں مگر وقت کی تحریر میں ایک بڑے موڑ کی حیثیت رکھتے ہیں۔ ایسی ہی ایک کہانی احمد کی ہے، جس کی زندگی کئی ان کہے جذبوں اور خاموش قربانیوں سے بنی ایک طویل دعا کی صورت تھی۔ گھر میں خوشی کا سماں تھا، کیونکہ احمد کی شادی میں پانچ دن باقی تھے۔ …
مائنڈفلنس اور مراقبہ میرے روزمرہ کے معمولات کا اہم حصہ ہیں، جو سکون اور وضاحت لاتے ہیں۔ اپنے بزرگوں سے متاثر ہو کر، جو اکثر اپنی صبحیں خاموش عکاسی میں گزارتے تھے، میں نے ان مشقوں کو آزمانے کا فیصلہ کیا۔ مجھے اپنی پہلی مراقبہ کی نشست یاد ہے؛ اپنے دماغ کو خاموش کرنا مشکل تھا، لیکن بعد میں مجھے سکون محسوس ہوا۔ اب، مراقبہ میرے دن کا ایک عزیز حصہ ہے۔ میرا پسندیدہ مراقبہ …
مائنڈفلنس اور مراقبہ: روزمرہ زندگی کے لئے تکنیکیں Read more →
آج اُس خاندان میں نئی بہو کی آمد متوقع تھی۔ ایک خوشحال، باوقار اور معاشرتی لحاظ سے مستحکم گھرانہ۔ مگر محلّے بھر میں چہ مگوئیاں جاری تھیں۔ خواتین کے حلقے میں خاص طور پر یہ بات گردش کر رہی تھی کہ دلہن کراچی کے ایک نہایت پسماندہ علاقے سے آ رہی ہے۔ سب کو حیرت اس بات پر تھی کہ ایسا قابل، خوش شکل، اعلیٰ تعلیم یافتہ اور باعزت منصب پر فائز لڑکا فرہاد، آخر …
نائلہ: ایک باوقار سفر نائلہ ہمیشہ سے ایک پروقار، خوش شکل اور بااعتماد لڑکی تھی۔ اس کی گندمی رنگت، لمبا قد، اور متوازن شخصیت اسے دوسروں سے منفرد بناتی تھی۔ اس کے چہرے پر ایک عجیب سا سکون اور آنکھوں میں کچھ کر دکھانے کی جستجو نمایاں تھی۔ وہ اپنی عمر کے حساب سے غیر معمولی سنجیدہ تھی، مگر اس کی شخصیت میں ایک ہلکی سی شرارت اور خوش مزاجی بھی چھپی ہوئی تھی، جو …
زندگی کی سادہ خوشیوں کا جشن: بغیر دکھاوے کے خوشی منائیں ایک ایسی دنیا میں جہاں بڑے اشارے اور شاندار تقریبات اکثر توجہ کا مرکز بنتی ہیں، اپنے چھوٹے، خوشگوار لمحات دوسروں کے ساتھ بانٹنے میں کچھ بہت خوبصورت ہے۔ یہ لمحات، جیسے ایک سادہ سالگرہ کی تقریب، ایک چھوٹے پروجیکٹ کی کامیابی، یا اچھے امتحانی نتائج، بغیر کسی دکھاوے یا خود کو زیادہ نمایاں کیے بغیر بے پناہ خوشی اور تعلقات لا سکتے ہیں۔ …
زندگی کی سادہ خوشیوں کا جشن: بغیر دکھاوے کے خوشی منائیں Read more →
